1. 手腕转圈：先将手掌贴在肚皮上，然后轻轻地转动手腕，按摩腹部，可以促进气体排出。
2. 腹部按摩法：用手掌轻轻按摩肚子，从右下腹部开始顺时针方向按摩，重点按摩脐周，可以帮助气体排出。
3. 仰卧腿抬起：趴在床上，将双腿抬起成90度的角度，持续几分钟，可以促进肠道蠕动，帮助气体排出。
4. 深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体，促进气体的排出。
5. 喝温水：喝一杯温水可以促进胃肠道的蠕动，帮助气体排出。
6. 去散步：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，帮助气体排出。
1.先调整饮食结构别吃太多容易产气的食物，像豆类、洋葱、碳酸饮料、油炸食品这些，肚子胀气的时候尽量避开。3.喝点温热的饮品肚子胀气难受的时候，别喝凉水，会刺激肠胃。
