这个问题需要进一步了解你的体质和饮食习惯等方面的信息才能给出准确的答案。以下是一些可能导致大便稀的原因：
1. 饮食习惯：如果你经常吃较少的纤维素和水分，或者食用过多的油腻和刺激性食物，可能会导致大便稀。
2. 消化系统问题：可能存在慢性消化系统疾病，如肠炎、胃肠道炎、消化性溃疡等，这些问题可能会导致大便稀。
3. 饮用水质量：如果你的饮用水质量不好，可能会受到病毒、细菌等的污染，从而导致大便稀。
4. 感染性疾病：某些病毒、细菌和寄生虫等感染性疾病也会导致大便稀。
如果你一直出现大便稀的情况，建议去医院做进一步的检查，并咨询专业医师的意见。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
