剥栗子的窍门是先把栗子放入沸水中煮3-5分钟，然后立刻捞出放到凉水中，等栗子稍微降温后，用刀子在栗子表面的顶部破一个小口，再用手顶住栗子底部，顺着小口处用力捏压，栗子皮就会很容易地剥掉了。
1.饮食规律要记牢胃和肠最怕“饥一顿饱一顿”，按时吃饭是基础。4.运动保暖两不误适当运动能促进肠胃蠕动，比如每天快走30分钟，或者做做瑜伽里的“猫牛式”，都能帮肠胃“动起来”。
