什么菜吃了养胃

　　以下是一些常见的养胃菜肴：

　　1. 粥类：例如稀饭、红枣粥、薏米粥、麦片粥等。

　　2. 南瓜：南瓜富含胡萝卜素、糖分、维生素C、钙和磷等营养物质，有助于缓解胃部炎症和保护胃黏膜。

　　3. 绿叶蔬菜：例如菠菜、芹菜、生菜等，这些蔬菜富含维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

　　4. 水果：例如梨、苹果、香蕉等，这些水果富含果胶和膳食纤维，有助于润肠通便，保护胃黏膜。

　　5. 燕麦片：燕麦片富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，有助于降低胆固醇和保护胃黏膜。

　　6. 枸杞：枸杞富含多种营养物质，有助于补肝肾，滋补胃肠，促进消化。