拉大便稀可能是由于消化道感染、食物中毒、过度饮酒、过敏反应、肠道疾病等多种原因引起的。消化道感染是最常见的原因之一，它可能由细菌、病毒或寄生虫引起，会导致肠道炎症和腹泻。食物中毒是由于摄入被污染的食物或水而引起的，常常由细菌、病毒、真菌或毒素引起。过度饮酒可以导致胃肠道不适，使大便变得稀薄。如果您经常拉大便稀，建议咨询医生以确定原因并接受治疗。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
