1. 姜汁焖鸡：将鸡肉切块，加入姜汁、料酒、盐和少量水，慢火焖煮至鸡肉熟烂。姜汁可以温阳散寒，适合脾胃虚寒的人食用。
2. 芋头炖排骨：将排骨、芋头、姜片、料酒、盐和水放入炖锅中，慢火炖煮1-2小时即可。芋头性温，有补脾胃、暖身的效果。
3. 红枣煲瘦肉汤：将瘦肉、红枣、山药、姜片、盐和水放入煲中，慢火煮2-3小时。红枣可以补血养气，山药有益肾脾，适合脾胃虚寒的人食用。
4. 小米粥：将小米和水一起煮成粥，加入少量盐和蜂蜜即可。小米具有健脾益胃、调和脾胃的功效，适合脾胃虚寒的人食用。
5. 南瓜饼：将南瓜切成泥，加入糯米粉、少量盐和水搅拌均匀。将搅拌好的面糊放入平底锅中，用小火煎至两面金黄即可。南瓜具有温中益气的作用，适合脾胃虚寒的人食用。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
