如果按照建议的摄入量服用益生菌，通常是安全的。如果摄入过量，可能会导致消化问题，如腹泻、腹胀、便秘等。对于免疫系统较为薄弱或药物敏感的人来说，大量摄入益生菌也可能会对健康造成影响。建议在医生或专业医疗人员的指导下，适量摄入益生菌。
正常健康人体内有益菌的数量远多于有害菌，有害菌占优只出现在菌群失衡的病理状态下。2.只有身体出问题、菌群平衡被打破的时候，有害菌才会超过有益菌。
