小孩子阴虚内热需要调理饮食、活动和作息，以下是一些具体措施：
1. 饮食调理：饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。可以适量食用绿叶蔬菜、水果、豆腐、白木耳等富含维生素和矿物质的食物，同时保证充足的水分摄入。
2. 活动调理：适当参加户外运动和身体锻炼有利于促进身体新陈代谢和防止内热，但不要过度劳累。
3. 作息调理：保证充足的睡眠和规律的作息，避免熬夜和过度刺激的电子产品。
4. 中药调理：可以考虑服用一些中药调理，如党参、黄芪、熟地黄等具有补益气血、滋阴清热的中药。
孩子的阴虚内热症状严重的情况需要及时就医，请遵医嘱进行治疗。
