成人肠胃不好吃什么益生菌好

　　对于成人肠胃不好的人来说，以下几种益生菌可能有益：

　　1. 双歧杆菌：可以促进肠道蠕动，改善便秘，减少腹泻，增强免疫力。

　　2. 乳酸菌：可以帮助降低胆固醇和血糖，增强肠道壁的保护作用，防止有害菌滋生。

　　3. 内酯菌：可以抑制有害菌的生长，促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　4. 可溶性膳食纤维：可以增加肠道正常菌群，调节肠道菌群平衡，缓解便秘。

　　同时应尽量避免吃过于油腻、刺激性强的食物，多吃易消化的食物如米饭、面条等，饮食上多注意营养均衡和清淡易消化。