一天拉大便四五次可能不算正常,因为正常情况下,每天排便的次数应该在1-3次之间。如果你的大便质量正常,没有腹泻、腹痛、胀气等症状,那可能并不需要太担心。如果你的大便变得稀烂,且伴随其他不适症状,比如发热或胃部疼痛,那你应该立即就医。如果你经常排便次数增多,可能需要做进一步的检查,确保没有患上肠道疾病。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。