1. 饮食不规律：过度饮食、暴饮暴食、饮食过多或过少都可能导致脾虚。
2. 情绪不稳：情绪波动过大、久处忧愁不安、悲伤或焦虑都会扰动脾气，导致脾虚。
3. 久病体虚：身体长期虚弱、患有严重疾病的人，容易导致脾虚。
4. 过度疲劳：过度的工作、学习或运动，使身体疲劳过度，也会导致脾虚。
5. 其他因素：环境恶劣、气候变化、饮食不清洁等因素也有可能导致脾虚。
脾虚不能消积本质是脾胃运化动力不足，无法正常腐熟代谢摄入的水谷，食物积滞胃肠难以消化，属于本虚标实的问题，不能单纯只消食导滞，必须兼顾补养脾虚才能解决问题。
