排气时，可以采取以下方法揉肚子：
1. 软拳按摩法：用软拳轻轻按摩腹部，从右下腹开始顺时针方向慢慢按摩到左下腹，每次按摩5-10分钟。
2. 腰部揉法：将手指放在腰部，顺时针方向用力揉捏腰部，可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
3. 摆腹法：仰卧在床上，将双腿抬高90度，手放在两侧，轻轻晃动腿部，帮助气体排出。
4. 按压法：用手掌轻轻按压下腹部，向上提拉腹肌，再用手指顺时针方向逐渐加强按压，能够促进肠胃蠕动，排出气体。
揉肚子的时候要遵循以下原则：
1. 按摩力度适中，不要用力过猛，避免对肠胃造成刺激和伤害。
2. 避免在饱食或饥饿时进行揉肚子。
3. 揉肚子不能代替治疗，如出现严重肠胃问题，应及时就医。
肚子总咕噜响还放屁，大多是饮食、生活习惯不当引发的生理性反应，少数是肠道疾病等病理性因素导致的。如果一次性吃太多油腻、难消化的食物，或者本身胃动力不足，食物没能被充分分解就进入肠道，会被肠道菌群过度发酵生成大量气体，引发肚子咕噜响和放屁多。
