番茄玉米莲藕排骨汤

  材料:

  - 猪排骨 500 克

  - 番茄 2 个

  - 玉米 1 个

  - 莲藕 200 克

  - 姜片 5 片

  - 八角 2 颗

  - 香叶 2 片

  - 料酒 2 汤匙

  - 盐 适量

  - 水 2 升

  做法:

  1. 将猪排骨洗净,放入热水中焯水,去除血水和杂质。

  2. 番茄洗净,切成小块。玉米去皮,切成小段。莲藕去皮,切成小块。

  3. 热锅凉油,倒入姜片,八角和香叶煸香。

  4. 加入焯好水的猪排骨煸炒至表面变色。

  5. 倒入料酒和适量的水,烧开后煮沸去掉浮沫。

  6. 加入番茄,玉米和莲藕,煮沸后转小火慢炖 2 小时。

  7. 加入盐调味即可。

  温馨提示:

  - 煮汤的时间要长,才能使汤汁浓郁。

  - 如果有喜欢的蔬菜可以加入一起煮,口感更加丰富。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


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莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


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