益生菌一定要吃吗

　　益生菌不是必需品，但它们可以提供一些健康益处。它们可以帮助平衡肠道菌群，增强免疫系统功能，促进营养吸收等。如果你的肠道菌群失衡或者你需要补充益生菌，那么你可以尝试食用含益生菌的食品或者口服益生菌制剂来改善肠道健康。但在选择益生菌制剂时，建议咨询医生或营养师的建议。