益生菌是有益于肠道健康的微生物，可以帮助改善肠道菌群平衡，增强免疫力，缓解消化不良等肠胃问题。而调理肠胃需要长期坚持，建议至少连续服用一个月以上，以便让益生菌在肠道中扎根生长，发挥z佳效果。建议在平时饮食中也注意多摄入富含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、酸奶菜等。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
