1. 烤鱿鱼:将新鲜鱿鱼清洗干净,切成一定大小的圈或条状,用盐、黑胡椒、橄榄油搅拌均匀,放入预热的烤箱中,烤制10-15分钟即可。
2. 煎鱿鱼:将新鲜鱿鱼切成片状,用盐、黑胡椒、面粉搅拌均匀,加入适量的橄榄油,放入热锅中煎炸至金黄色即可。
3. 清蒸鱿鱼:将新鲜鱿鱼清洗干净,去掉内脏和头部,切成适当大小的块状,用盐、姜片、葱段腌制15分钟,然后放入蒸锅中蒸10-12分钟即可。
4. 酱爆鱿鱼:将新鲜鱿鱼切成小块,用盐、黑胡椒、淀粉腌制15分钟,热锅加入适量油,放入蒜末、姜末、辣椒等调料爆炒,再加入鱿鱼块煸炒至变色即可。

1.泡发处理:干鱿鱼需提前用冷水浸泡12小时以上,中途换水2-3次去除盐分和杂质,确保彻底软化。2.馅料调制:将鱿鱼丁与韭菜、胡萝卜、香菇等时令蔬菜混合,按1:2比例搭配。蒸熟后趁热食用,鱿鱼弹牙、韭菜清香,搭配一碗小米粥更显鲜美。
