这可能是腹泻的症状。腹泻通常由感染、食物中毒、消化系统疾病或药物副作用等引起。如果症状持续且影响日常生活，建议咨询医生进行诊断和治疗。保持足够的水分和营养摄入，避免过度进食、饮酒、吃辛辣等刺激性食品，有助于缓解症状。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
