芸豆怎么处理么去豆筋

  芸豆处理方法如下:

  1.先将芸豆洗净,去掉两端的顶部,然后切成小段。

  2.将芸豆放入开水中焯水1-2分钟,使其变软。

  3.取出焯好的芸豆,将其放入冰水中泡凉。

  4.用抹布或纱布包住芸豆,将水分榨干。

  5.将去皮的芸豆放入食物加工机中搅拌成泥状。

  6.将芸豆泥搅拌均匀,然后用毛巾将其包好,将豆浆挤出。

  7.将豆浆煮沸,用慢火煮30分钟左右,煮出豆腥味,取出豆渣并滤去杂质,得到豆浆。

  8.将豆浆倒入锅中煮沸,然后加入白醋,搅拌均匀,让其凝结成豆腐脑。

  9.将豆腐脑装入豆腐盒中压实,冷却后切成块状即可。 去豆筋则可以将豆腐脑切成长条状,将其晒干或在烤箱中烘烤至干燥,就可以得到豆腐干或豆皮了。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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