脾胃虚弱的人能揉腹吗

　　脾胃虚弱的人完全可以揉腹，正确操作下揉腹反而能帮着调理脾胃。

　　1. 脾胃虚弱大多存在运化无力、中焦气机不通的问题，揉腹是非常温和的外调方式，不会给虚弱的脾胃增添额外负担，坚持揉能促进胃肠蠕动，帮着理顺气机，改善脾虚常见的饭后腹胀、消化不良、排便不规律这些问题，长期坚持还能培补中焦气血，帮着改善脾虚体质。

　　2. 揉腹要选对时间和用对手法，一般要选空腹或者饭后1小时以上揉，刚吃完饭立刻揉反而会干扰脾胃消化；手法要轻，用掌心贴住肚皮，力度以能感受到腹部发热但不觉得疼痛为宜，日常保养可以顺时针揉，如果平时经常拉稀便、便溏可以多偏逆时针揉，每次揉10到15分钟就足够，不用揉太长时间。

　　3. 部分特殊情况要暂停揉腹，如果本身除了脾虚还处于急性腹痛、急性肠胃炎发作期，或者腹部有**、皮肤破损，或是yun妇这类特殊人群，就不要随便揉腹；另外揉腹的时候要注意腹部保暖，不要露着肚子在低温环境里揉，受凉反而会加重脾虚不适。