脾胃虚不建议多吃糯米饭，少量进食烹制软烂的热糯米饭一般不会加重脾胃负担。
1，糯米本身支链淀粉含量高，粘性大，放凉后还会出现淀粉反生的情况，质地变硬更难消化。脾胃虚弱的人本身肠胃蠕动和消化能力就比普通人弱，吃多了糯米饭很容易让食物积在胃里，引发胃胀、反酸、嗳气甚至胃痛这些不适。
2，如果真的想吃糯米饭也不是完全不能碰，只要控制好量就行，一次吃小半碗即可，而且一定要吃刚蒸好的热糯米饭，提前把糯米泡够时间、蒸得软一些，尽量搭配清淡好消化的蔬菜，不要吃加了大量肥肉、蜜枣的油糯米饭，更不能吃放凉的糯米饭。
3，脾胃虚的人日常尽量选择好消化的主食，比如蒸山药、小米粥、发面馒头这类，质地软好吸收，不会给脾胃造成额外负担，更适合长期调养的时候吃。
