便秘的人应当避免食用以下水果：
1. 香蕉：香蕉富含纤维和镁，有助于促进肠道蠕动，但过多食用可能会导致便秘加重。
2. 红枣：红枣具有收敛作用，容易引起便秘。
3. 柿子：柿子含有大量的单宁酸，容易形成结块，引起便秘。
4. 榴莲：榴莲是一种高糖水果，过多摄入可能导致消化不良和便秘。
5. 草莓：草莓含有少量的鞣酸，可能导致便秘。
6. 桃子：桃子中含有较高的果胶，如果过多食用可能会引起便秘。
虽然上述水果可能对便秘有一定影响，但并不意味着便秘的人完全不能食用它们。每个人的体质和情况都不同，某些水果对某些人可能会产生不同的效果。如果便秘问题严重，咨询医生或营养师的建议，以获得个性化的饮食指导。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
