肠胃不好的人可以喝大米粥。大米粥是一种容易消化的食物，对于肠胃不好的人来说，喝大米粥可以减轻胃部负担，提供足够的营养。大米粥还有一定的缓解胃酸、缓解胃肠道炎症等作用，对于胃痛、腹泻、消化不良等症状有一定的缓解作用。但是如果肠胃不好的人有严重的胃酸过多、胃炎、胃溃疡等症状，建议在医生的指导下饮食调理。一些肠胃不好的人可能对于大米粥中的淀粉不耐受，容易引起胀气、腹胀等不适症状，这时可以尝试将大米煮得稍微烂一些或者添加一些少量易消化的食材，如香蕉等。肠胃不好的人喝大米粥可以作为一种养胃的方法，但需要因人而异，根据自身情况选择合适的食物和饮食调理方法。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
