以下水果对眼睛比较好：
1. 蓝莓：含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损伤，并改善夜间视力。
2. 胡萝卜：富含β-胡萝卜素，是视网膜中视紫红质的重要成分之一，可以改善夜间视力和保护眼睛健康。
3. 橙子：富含维生素C、维生素A和类胡萝卜素，有助于减少白内障的风险和改善视力。
4. 番茄：富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素，有助于保护视网膜，并减少眼部疾病的风险。
5. 橙色的柑橘类水果（如柑橘、橙子和葡萄柚）：富含维生素C和类胡萝卜素，有助于增强视力和保护眼睛。
6. 红葡萄：富含抗氧化剂和类胡萝卜素，有助于保护眼睛免受自由基损伤。
含有维生素C、维生素E和类胡萝卜素的水果对眼睛比较好，可以帮助保护眼睛健康并改善视力。
核桃搭配红枣、小米、纯牛奶打汁都很不错，兼顾风味和营养，适配不同需求。打出来是绵密稠滑的杂粮糊质感，饱腹感特别强，减脂期用来当早餐或者代餐都合适，小米本身偏温和养胃，和核桃的油脂融合后，口感顺润不刮喉，秋冬加热打了喝，暖乎乎的对肠胃特别友好。
