以下是一些对胃有好处的零食：
1. 酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于维护胃肠健康。
2. 水果：新鲜水果富含纤维和维生素，有助于消化和促进胃肠蠕动。
3. 坚果：坚果中含有健康脂肪和蛋白质，有助于保护胃黏膜和增加饱腹感。
4. 温和的面包：低糖及全麦面包含有碳水化合物，能为身体提供能量，同时不会对胃造成负担。
5. 燕麦片：燕麦片富含纤维和抗氧化剂，可帮助消化和促进胃肠功能。
6. 红薯：红薯富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道健康。
7. 面条：一些轻盈的意面或米粉可以提供能量并易于消化。
8. 鳄梨：鳄梨富含健康脂肪和纤维，有助于维持胃肠健康。
9. 蒸蛋羹：蒸蛋羹是一种容易消化的高蛋白食物，适合胃部敏感的人食用。
10. 煮熟的蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，富含维生素和纤维，有助于胃肠健康。
每个人的身体状况和消化系统不同，所以对于零食的选择要因人而异。如果你有特殊的胃部问题或食物过敏，请在选择零食之前咨询医生的建议。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
