如果大人的肠胃不好，有拉肚子的情况，可以尝试以下几种方法来缓解症状：
1. 休息：给肠胃一些休息时间，避免过度消化食物。可以在拉肚子时暂停进食，但要确保保持水分摄入以防脱水。
2. 补充水分：多喝清水、淡盐水、椰子水或果汁等，以帮助补充水分和电解质。
3. 饮食调整：在肠胃不适期间，可以选择吃一些易消化、柔软的食物，如米饭、面条、鸡蛋、面包、香蕉等。避免吃油腻、刺激性食物以及含有咖啡因的饮料。
4. 服用适当药物：如果肠胃不适持续时间较长或症状较严重，可以考虑服用一些非处方的抗菌药物或止泻药，但建议在专业医生的指导下使用。
5. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如经常洗手，以避免细菌感染。
如果症状持续恶化或伴随其他严重症状，建议立即就医。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
