胃不好的人夏天可以选择一些清凉解暑的饮品，避免刺激性食物和饮料。以下是一些适合胃不好的人夏天解暑的饮品建议：
1. 清凉绿茶：喝些温度适中的绿茶，可以帮助降温并有助于消化。
2. 薄荷茶：薄荷有镇定胃部的作用，可以冲泡薄荷茶来解暑。
3. 果汁：选择新鲜的水果榨汁，如西瓜、葡萄等，可以提供水分和维生素。
4. 蔬菜汤：用清淡的蔬菜煮汤，既可以补充水分，又有益于消化。
5. 酸奶：选择低脂的酸奶，可以提供营养和帮助消化。
6. 豆浆：豆浆是一种清淡的饮品，有助于胃部舒缓和消化。
7. 清汤面：选择清淡的面条或米粉，加上清汤，既可以解渴，又有助于消化。
具体选择还应根据每个人的具体情况和胃部状况而定，如果胃不好的人在夏天饮用饮品后仍然感到不适，建议咨询医生的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
