胃不好的人应该选择一些对胃部不会产生刺激和负担的水果，如以下几种：
1. 香蕉：香蕉是一种温和且易于消化的水果，含有丰富的钾，有助于缓解胃部不适。
2. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化和改善胃部不适，但要选择口感较软的品种。
3. 梨：梨也是一种含有丰富纤维的水果，对胃部有镇静作用，并有助于消化和缓解胃部炎症。
4. 西瓜：西瓜含水量较高，对保持胃部的湿润有帮助，同时具有清热解渴的作用。
5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化物质和纤维，有助于增强胃肠道健康，并减轻胃部不适。
还要注意避免吃过酸、刺激和油腻的水果，如柑橘类水果、草莓等。每个人的胃病症状和耐受能力也不同，所以在医生的指导下选择适合自己的水果。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
