对胃不好的人来说，吃一些易于消化和不会刺激胃黏膜的蔬菜水果更为适宜。以下是一些适合胃不好的人食用的蔬菜水果：
1. 苹果：苹果是一种含有丰富纤维素和维生素的水果，可以缓解胃炎的症状。
2. 香蕉：香蕉是一种容易消化和有助于减轻胃部不适的水果。它还含有丰富的钾，有助于维持正常的胃酸平衡。
3. 西瓜：西瓜是一种水分较高的水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对缓解胃酸过多和胃炎有帮助。
4. 黄瓜：黄瓜是一种非常清爽和水分丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护胃黏膜。
5. 红薯：红薯是一种富含纤维和维生素的蔬菜，它具有抗炎和保护胃黏膜的作用。
6. 菠菜：菠菜富含维生素A、C和E，对胃有镇静和抗炎作用。
7. 梨：梨是一种容易消化和含有丰富纤维素的水果，有助于缓解胃酸过多和胃炎。
8. 西红柿：西红柿富含维生素C和抗氧化剂，有助于减轻胃酸过多和胃炎引起的不适。
对于胃不好的人来说，蔬菜水果的选择应根据个人情况而定。如果有严重的胃病症状，请咨询医生或营养师的建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
