米饭的热量比馒头高。米饭的热量主要来自碳水化合物，而馒头的热量则来自碳水化合物和蛋白质。具体热量的高低还取决于加工方法、配料和制作方式等因素。所以，针对具体的品牌和制作方法，可能会有不同的情况。米饭的热量较高。
馒头或者米饭都是平时的主食类的，根据各地的不同的饮食习惯，不一定是一直的要吃馍，或者一直吃米饭。对于胃酸过多的朋友来讲，吃馍是有助于中和胃酸分泌也利于消化代谢。而且吃馍一般会配粥类，吃米饭会配炒菜，就偏油腻一些。
