操作步骤如下:
1. 将电压力锅内胆放入电压力锅中,加入适量清水。
2. 将洗净的米放入电压力锅内胆中,浸泡15-30分钟。
3. 关上电压力锅的盖子,并将压力阀旋转至密封状态。
4. 打开电源,选择合适的煮饭模式(如白米饭、糙米饭、快煮等)。
5. 根据需要设置煮饭时间(一般为20-30分钟)。
6. 等待电压力锅达到设定压力后开始计时,期间不需要再操作。
7. 等待煮饭时间结束后,轻轻搅拌一下,让米饭均匀。
8. 拿开压力锅盖,用铲子或勺子将米饭舀出即可食用。
作为使用电器产品,请务必阅读并按照电压力锅的使用说明书操作,确保安全。

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。
