胃不好的人可以喝一些有助于降火的茶，下面是几种常见的茶：
1. 绿茶：绿茶具有清热解毒的作用，可以帮助降低胃部的火气。
2. 菊花茶：菊花茶具有清肝明目的功效，能够缓解胃部不适和消炎止痛。
3. 玫瑰花茶：玫瑰花茶可以舒缓胃部炎症，减轻胃部酸痛的感觉。
4. 金银花茶：金银花茶具有清热解毒、消炎降火的作用，适用于胃部不适。
5. 薄荷茶：薄荷茶有消炎止痛、清热解毒的作用，可以减轻胃部不适和胃酸反流。
在选择茶品时，建议根据自身的体质和胃部症状选择合适的茶种，并遵循适量饮用的原则。如果胃部不适持续或加重，建议及时就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
