胃炎如何调理

　　胃炎调理需要长期坚持健康饮食、规律作息，配合规范的药物管理，才能控制炎症、减少复发，要靠日常养护稳定状态，没有一蹴而就的调理方法。

　　1. 饮食上管住嘴，保持规律进食。尽量吃温和好消化的食物，避开太辣、太冰、过油过酸的刺激性食物，酒精、浓茶、浓咖啡完全戒掉，每一餐吃七八分饱就够，不要暴饮暴食，少吃腌制、烟熏的加工食品，也别经常吃反复加热的剩菜，吃饭的时候细嚼慢咽，别狼吞虎咽增加胃的负担。

　　2. 调整生活状态，减少对胃的额外刺激。别长期熬夜，熬夜会拖慢胃黏膜的修复速度，平时别长时间处于焦虑、高压的状态，负面情绪对胃部的影响很大，很容易诱发胃炎发作；吃完饭不要立刻躺着窝着，站起来慢走十几分钟消消食，平时也要尽量预防长期便秘，避免腹压长期过高加重胃部不适。

　　3. 规范用药定期复查，不要乱扛乱用药。胃部出现明显不适的时候，别自己乱吃止疼药、退烧药，这类药物很多都会刺激胃黏膜，反而会加重炎症；有幽门螺杆菌感染、活动性炎症的人群，要严格遵医嘱按疗程用药，本身是萎缩性胃炎或者有胃**家族史的人群，一定要按要求定期做胃镜复查，及时掌握胃部的变化。