莲藕花生莲子排骨汤的功效

　　莲藕花生莲子排骨汤作为日常药食同补的家常汤品，核心功效是调养脾胃、补益气血、宁心安神，同时能补充人体日常所需的多种营养，适合大多数人日常养生饮用。

　　1.调养脾胃增进食欲。这款汤里的莲藕熟用性温健脾，花生、莲子都入脾经，能帮着调理脾胃的运化功能，对于脾胃虚弱经常胃口差、饭后肚子胀、大便不成形的人很友好，加上汤品质地温润不厚重，不会给肠胃增加负担，常喝能慢慢改善脾胃的虚弱状态，提升食欲。

　　2.补益气血增强体力。带皮花生、莲藕都有补益气血的作用，排骨能提供优质蛋白质、钙质以及胶原蛋白，莲子和花生还含有多种人体所需的矿物质，对于体质偏弱、产后调养或者气血不足经常头晕乏力的人来说，日常喝这款汤能缓慢补养气血，补充身体所需的营养，帮助改善体虚状态，提升体力。

　　3.宁心安神改善睡眠。莲子本身就是药食两用的清心安神食材，加上气血充足后能让心神得到供养，对于现在经常熬夜、压力大引发的心烦气躁、入睡浅、多梦易醒等情况，有温和的调理作用，长期喝能帮助平缓情绪，提升睡眠质量。