只要长期坚持健康的饮食生活习惯，配合规范的对症治疗，大部分胃病都能逐步好转、稳定不复发。
1. 做好日常饮食调整，保持规律吃饭的习惯，别饥一顿饱一顿也别暴饮暴食，每餐吃七分饱就够；少吃辛辣、生冷、油炸、过甜的重口食物，避免反复刺激受损的胃黏膜；吃饭时要细嚼慢咽，让食物充分被磨碎后再下咽，减轻胃的消化负担，日常尽量吃新鲜现做的食物，少吃久放、腌制的加工食品。
2. 调整生活状态护胃，尽量别熬夜，保证每天7到8小时的充足睡眠，熬夜会打乱胃酸分泌节奏，很容易诱发胃病发作；平时别长期憋闷焦虑，压力大的时候要及时通过散步、聊天等方式疏解，长期情绪不好会直接影响胃的蠕动和黏膜修复，不少胃病反复发作都和情绪有关；另外吃完饭别马上躺着，可以站10分钟或者慢走一走，别立刻做剧烈运动。
3. 规范治疗不瞎试**，有胃痛、反酸、胃胀这类不适的时候，先去医院检查清楚具体是胃炎、胃溃疡还是幽门螺杆菌感染，按照医生要求按疗程吃药，不要症状一好就随便停药，也不要盲目信网上的“养胃**”“**养胃茶”；如果有幽门螺杆菌感染，要和家人分餐吃饭，避免交叉感染导致胃病反复；平时还要注意胃部保暖，换季降温的时候及时添衣，别让肚子受凉，受凉很容易引发胃痉挛、加重胃部不适。
