栗子搭配南瓜、糯米红枣、山药熬粥都很不错，能适配不同的口味和养生需求。
1、搭配南瓜。栗子本身粉糯干香，南瓜熬煮后软绵沙甜，两者搭配不用放太多糖就有自然的清甜，口感层次也很丰富，栗子的粉糯混着南瓜的绵润，不管当早餐还是晚餐都很好消化，膳食纤维丰富，饱腹感也强，适合想要控体重的人吃。
2、搭配糯米加红枣。糯米熬出来的粥比普通大米更稠滑香糯，红枣自带枣香和甜味，刚好能中和栗子本身带的一点点清苦，煮好的粥香气特别浓郁，稍微加一点冰糖就很美味，很适合秋冬冷的时候喝，暖身又补气血，老人小孩都爱喝。
3、搭配山药。栗子和山药都是温和的养生食材，两者搭配熬出来的粥清淡不甜腻，口感都是粉粉糯糯的，很适合口味偏淡、不爱吃甜粥的人，秋冬喝还能健脾养胃，对肠胃弱的人很友好，煮的时候只用加一点大米增加稠度，少糖甚至无糖都很好喝。
