老年人肚子气鼓气胀怎样解决

　　老年人肚子气鼓气胀大多是消化功能衰退、饮食不当或肠道菌群紊乱引发，多数可通过生活调整改善，频繁或持续胀气要及时就医排查肠梗阻、肠道**等严重病变。

　　1. 调整饮食与进食习惯。少吃豆类、红薯、碳酸饮料、高糖甜食这类容易产气的食物，同时避开黏腻、坚硬不好消化的食物；吃饭时细嚼慢咽，不要边说话边吃饭，避免吞入过多空气加重胀气；日常可以少量多次喝温水，也可以适当吃点蒸萝卜这类帮助顺气的好消化食物，不要吃生冷刺激的。

　　2. 通过轻度活动和按揉促进排气。饭后不要立刻久坐或平躺，休息半小时后可以慢走10-15分钟，帮助推动胃肠蠕动；也可以以肚脐为中心，顺时针轻轻按揉腹部，每次10分钟左右，能帮助气体排出；如果是行动不便卧床的老人，可以多翻身，由家人帮忙按揉肚子，同样能缓解胀气。

　　3. 对症处理，及时排查严重病变。调整生活后胀气还是没缓解的，可以遵医嘱服用益生菌调节肠道菌群，或者吃促胃肠动力药帮助消化，也可以用开塞露帮助排气排便；如果胀气持续超过2天不缓解，或者伴随腹痛、呕吐、停止排便排气、短期内体重下降等情况，要立刻就医检查，排除严重病变，不要自行拖延。