胃不好优先选择温和好吸收、能帮助养护胃黏膜的食补型滋养品，不建议吃厚重大补的滋补品，反而会加重胃部负担。
1. 猴头菇类加工滋养品，比如提纯的猴头菇粉、温和的猴头菇养护片。猴头菇本身含有的活性多糖能够帮助修护胃黏膜，加工成细粉或片状后好吸收，不会给虚弱的胃增加额外消化负担，日常冲饮或者食用都很方便，比自己炖煮整块干猴头菇更适合胃功能弱的人。
2. 纯熟铁棍山药粉。铁棍山药是药食同源的健脾养胃食材，它含有的天然粘液蛋白能够帮着调理脾胃、促进消化，加工成纯熟粉后细腻好吸收，不需要胃花费太多动力消化，早上冲一碗当主食，长期吃也不会给胃带来负担，很适合经常饭后胀气、消化无力的人吃。
3. 低糖成人益生菌制剂。不少胃不好的人都伴随肠胃菌群紊乱的问题，容易反复出现消化不良、反酸胀气，选正规品牌的低糖或无糖益生菌补品，补充有益菌能调节肠胃消化环境，间接减轻胃的消化负担，降低胃部不适的发作频率，注意避开加了大量添加糖的甜款益生菌，否则反而会刺激胃酸分泌加重不适。
