刚蒸出来的馒头要***放凉后按存放时长分类密封保存,不同存放时长对应不同保存方式,能z大程度保留新鲜口感。

1. 1-2天内吃完的短期保存:把刚蒸好的馒头摊开放在透气的蒸架或竹篦上,***晾凉到摸起来不发热、表面没有凝积水汽,再装进干净的保鲜袋系紧口,放在室内阴凉避光处就行,如果是气温超过25℃的夏天,直接转冷藏,避免发霉变酸。
2. 3-5天吃完的中期保存:馒头同样完全晾凉后,按照每顿的食用量分成小份,每份单独装进密封保鲜袋,挤出袋里多余空气后扎紧袋口,直接放入冰箱冷藏室存放。下次取出加热后口感和新鲜馒头差异不大。
3. 一周以上的长期保存:晾凉分装好的馒头挤出空气密封后,直接放入冰箱冷冻层冷冻保存。低温冷冻可以锁住馒头内部的水分,放1个月也不会干硬变质,吃之前无需解冻,水开后上锅蒸5-8分钟就能恢复松软口感,和新鲜馒头口感相差不大。

同等重量下,白面馒头比玉米馒头升糖更快。升糖指数直接反映食物升高血糖的速度,白面馒头的升糖指数约为88,属于典型的高GI食物;就算是掺了白面的市售玉米馒头,升糖指数也大多在70以下,远低于白面馒头,纯玉米馒头的升糖指数会更低,升高血糖的速度自然更慢。
