胃蠕动较慢可以通过调整饮食、改善生活习惯，必要时配合医学干预得到明显改善，多数功能性的胃蠕动变慢都能有效缓解。
1. 调整日常饮食结构和进食习惯。日常多吃芹菜、燕麦、火龙果、西梅等高膳食纤维的食物，减少高油、高糖、精加工难消化食物的摄入；吃饭时细嚼慢咽，每餐吃七八分饱即可，不要暴饮暴食，日常保证充足的水分摄入，够量的水分能软化粪便、帮助推动肠胃蠕动。
2. 改善长期久坐的习惯，通过运动和局部刺激促蠕动。饭后不要立刻坐下或躺下休息，可以起身站一站或者慢走十几分钟；日常每周保持3~5次30分钟以上的运动，比如快走、慢跑、瑜伽都可以；也可以每天顺时针按揉肚脐周围10~15分钟，能直接刺激肠胃，帮助提升蠕动速度，同时尽量少熬夜、及时疏导压力，长期焦虑熬夜也会抑制肠胃蠕动。
3. 长期无改善及时借助医学干预。如果调整生活习惯1~2个月后，蠕动慢的情况还是没有缓解，经常出现胃胀、消化不良、便秘，可以在医生的指导下服用促胃动力药物改善；同时排查是否存在糖尿病胃轻瘫、甲状腺功能减退、胃部器质性病变等原发问题，针对原发病进行治疗才能从根源解决蠕动慢的问题。
