肠胃不好的人在吸收营养物质和消化食物方面可能存在一些问题，导致他们很难增加体重。特别是消化系统问题，例如胃酸分泌不足或者消化酶缺乏，会导致食物不能充分消化和吸收，从而使得身体无法获得足够的能量和营养物质。肠胃不好的人往往容易出现体重不易上升的情况。即使是肠胃不好的人，只要通过合理的膳食安排和适当的治疗，还是可以达到或维持一个健康的体重。如果有肠胃不适的症状，建议咨询医生以获得个体化的建议和治疗方案。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
