胃不好的人应该选择一些容易消化的食物，如：
1. 高纤维食物：水果（如香蕉、苹果）和蔬菜（如胡萝卜、南瓜）富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化道健康。
2. 清淡食物：选择低脂肪、低盐和低油脂的食物，避免辛辣和油炸食品。
3. 粥类食物：稀饭、粥或面条汤是易于消化的选择，可以添加一些蔬菜和瘦肉。
4. 温热食物：避免食用过热或过冷的食物，适当温热的食物更容易消化。
5. 小而频繁的餐食：分成几次小餐食用，而不是吃大量的食物。
6. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，保持饮食的均衡。
每个人的胃病情况不同，应根据个体情况咨询医生或营养师，以获得更具体的饮食建议。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
