小白菜做汤的方法有很多种,以下是一种简单的做法:
材料:
- 小白菜:适量
- 鸡腿或鸡胸肉:适量
- 葱姜蒜:适量
- 鸡精或盐:适量
- 食用油:适量
步骤:
1. 准备材料,将小白菜洗净切段,鸡腿或鸡胸肉切块备用。
2. 热锅凉油,加入葱姜蒜炒香。
3. 加入鸡腿或鸡胸肉煸炒至变色。
4. 加入足够的水,约盖过材料。
5. 开火煮沸后撇去浮沫,改为小火煮30分钟。
6. 加入小白菜段继续煮熟,根据个人口味加入鸡精或盐调味即可。
小白菜煮汤可口,营养丰富,可以根据个人喜好添加其他配料,例如豆腐、蘑菇等,烹饪时间可根据材料的不同进行调整。

要最大程度保留小白菜的营养,需做到先洗后切、急火快炒、现做现吃,就能避免大部分水溶性维生素和活性营养流失。不少人会一次做多顿吃,吃不完放冰箱隔天加热再吃,存放过程中营养会持续氧化流失,反复加热还会进一步破坏剩余的营养。