胃反流发作时，可通过调整体位、减少反流刺激、应急用药快速缓解不适。
1. 立刻调整体位
如果是站着或坐着发作，保持上身直立的姿势就好，别弯腰、平躺，也别做增加腹压的动作；要是躺着的时候发作，赶紧把上半身垫高15~20厘米，尽量靠左侧卧休息，依靠重力让胃酸留在胃里，避免反流进一步刺激食管，一般十几分钟就能初步减轻不适。
2. 快速减轻反流刺激
反酸、烧心的烧灼感明显时，可以小口慢喝几口温淡白开水，把反流到食管里的胃酸冲回胃里，同时稀释胃酸浓度，减轻烧灼刺激。注意别喝冰水、甜饮料或者浓茶，反而会加重症状。如果嘴里发苦、泛酸，及时用温水漱口清理掉残留胃酸，也能快速改善不适感。
3. 按需用应急药物
调整护理后不适感还是比较明显的话，可以直接嚼服1~2片铝碳酸镁咀嚼片，这类药物能快速中和胃酸，10~15分钟左右就能缓解烧心、反酸的症状，是胃反流应急的常用药。如果本身有长期反流病史，也可以后续服用奥美拉唑巩固，但这类药物起效偏慢，应急优先选铝碳酸镁。如果频繁发作胃反流，缓解后要及时就医调整长期干预方案。
