不吃主食的快乐

　　不存在所谓“不吃主食的快乐”，短期掉秤、精神好的错觉，本质都是身体在透支，长期不吃主食只会换来一堆麻烦。

　　1 刚断主食的掉秤快乐全是假象。不吃主食后身体储存的糖原快速消耗，每消耗1克糖原就会带走3克水分，掉秤掉的基本都是水不是脂肪，只要恢复吃主食，体重马上就会反弹，说白了就是自欺欺人的数字游戏。

　　2 所谓断主食后神清气爽不犯困，其实是能量不足的虚假信号。我自己试过断主食，一开始确实没有饭后昏沉的感觉，但那是饿到发飘，根本集中不了注意力，做半小时工作要走神好几次，时间长了爬两层楼都喘气，掉头发一把一把抓，哪里是舒服明明是身体缺能量在报警。

　　3 长期断主食攒下的问题，远不是那点虚假快乐能抵消的。女生很容易出现月经量变少、周期紊乱的问题，很多人断主食后情绪还会变得格外暴躁焦虑，一点小事就忍不住发脾气，基础代谢被拖垮之后，后来哪怕吃的和原来一样多，也会飞快发胖，反而比断主食之前更重。