胃炎想要舒服一些，可通过即时缓解当下不适、调整日常饮食、规避诱发加重因素三个方面调理，既能快速减轻发作时的痛苦，也能长期维持胃部舒适状态。
1 发作时先做即时舒缓调整。如果突然出现胃痛、反酸、胃胀，先找半靠卧位休息，别窝着肚子或者剧烈活动，把温度在40℃左右的暖水袋敷在上腹部，放松腹部肌肉，受凉痉挛引发的疼痛十几分钟就能缓解；反酸明显的话可以喝两口温淡苏打水，中和多余胃酸快速缓解烧灼感，别喝冰水、甜饮料之类的，反而会加重不适。
2 调整日常饮食结构和习惯。日常尽量吃温软好消化的食物，每顿吃到七八分饱就停，不要暴饮暴食，饿的时候可以少量加餐，别让胃长时间空着也别过度饱胀；避开酒精、冰饮、过辣过咸的食物，以及油炸甜食这类不好消化的东西，减少对胃黏膜的刺激，降低发作频率。
3 规避伤胃诱因，做好长期养护。胃炎发作和情绪作息关系很大，尽量别熬夜，别长期处于焦虑、生气的状态里，每天抽十几分钟散步慢走，帮助胃消化也能舒缓情绪；如果频繁发作要遵医嘱规律吃护胃药物，别乱吃止痛药，很多止痛药会刺激胃黏膜加重不适，定期复查就能稳住胃部状态，减少难受的情况。
