总是要么便秘要么腹泻

　　这种情况可能是消化系统出现了问题。常见的原因有饮食不规律、饮食习惯不良、消化道感染、肠道炎症、肠道功能紊乱等。建议你去医院就诊，进行相关检查以确定具体原因，并根据医生的建议进行相应的治疗。注意保持良好的饮食习惯，增加膳食纤维摄入量，适量饮水，避免辛辣、油腻等食物，养成规律的生活作息习惯，可以帮助改善便秘和腹泻的情况。