要使银耳更快出胶,可以尝试以下方法:
1. 提前浸泡:将银耳用清水浸泡30分钟至1小时,直到它变软并吸收足够的水分。
2. 高温下煮熟:将浸泡好的银耳放入锅中,加入足够的水,开火煮沸后转小火,持续煮熟15-20分钟。
3. 快速冷却:将煮熟的银耳倒入冷水中迅速冷却,这样可以迅速停止其继续煮熟,同时也有助于保持胶质的稠度。
4. 水煮冷却法:将泡软的银耳放入冷水中,然后用慢火煮开,煮沸后立即捞起,放入凉水中快速冷却。
出胶速度还受到银耳品质、泡发时间和煮熟时间的影响。

若长期将其作为主食替代品,可能导致营养摄入单一化。极少数人可能对银耳中的多糖成分过敏,引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。合理摄入下,银耳的美容养颜、润肺止咳等功效仍可安全发挥。