胃不好的人可以喝一些有助于养胃的草药茶，以下是一些常见的养胃茶：
1. 甘草茶：具有养胃、消炎、抗溃疡和抗菌作用，能减轻胃部疼痛和胃酸倒流。但长期大量饮用容易导致钾丢失，需要注意适量。
2. 山楂茶：山楂有理气、健胃、消食的作用，能舒缓胃部不适、促进消化。但胃酸过高的人适量饮用即可。
3. 薄荷茶：具有舒缓消化不良、胃肠痉挛和恶心等症状的功效，能促进食欲和消化。但胃酸过高的人不宜饮用。
4. 生姜茶：生姜有温胃止呕、促进胃肠蠕动的作用，对于胃寒、胃气胀和胃纳差的人有帮助。但胃酸过高的人不宜饮用。
5. 玫瑰花茶：具有舒缓胃部不适和调节情绪的作用，对于胃胀、胃痛和胃酸倒流等症状有一定缓解作用。
除了以上茶类，需要根据个人的胃部问题选择适合自己的茶。在饮用茶水时应注意温度适宜，避免刺激胃黏膜，饮用量适量，避免过量刺激胃部。如果胃部问题严重或持续不缓解，应及时就医。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
