对于胃不好的人来说，喝什么有益健康取决于个体情况和症状的具体表现。以下饮品可能有助于舒缓胃部不适和促进胃部健康：
1. 温水：饮用适量的温水有助于促进消化和缓解胃部不适。避免饮用过冷或过热的水。
2. 温热的茶：例如温和的草药茶，如甘草根茶、薄荷叶茶、洋甘菊茶或姜茶，可以缓解胃部不适和助消化。
3. 白开水：饮用适量的白开水有助于保持身体水分平衡，稀释胃酸，并促进胃部排空。
4. 清汤或鸡汤：温热的清汤或鸡汤可能有助于舒缓胃部不适，提供一些易于消化的营养。
5. 薄稀粥：薄稀粥是一种容易消化的食物，可以为胃提供柔和的食物，并具有舒缓胃部不适的作用。
6. 酸奶：低脂、无糖的酸奶富含益生菌，有助于维持肠道健康，并可减轻消化问题。
每个人的胃部问题可能有所不同，所以在选择饮品前咨询医生或胃肠专家，以确保选择适合自己症状和身体状况的饮品。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
