肠胃不好的人可以适量地吃一些易于消化的肉类，如鸡肉、鱼肉和瘦猪肉等。这些肉类含有较少的脂肪和胆固醇，并且易于消化。避免食用油炸或油煎的肉类，以免加重肠胃负担。肠胃不好的人还可以选择烹调方法温和的肉类，如煮、蒸或烤，避免过于刺激消化系统的炒、炸等高温烹调方式。最重要的是根据个人情况，注意肉类的摄入量和频率。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
